Els sorprenents beneficis per a la salut que té prendre el sol

Avui vull parlar-vos de la importància que té rebre suficient llum solar per a la nostra salut. Passar tot el dia dins d'un edifici sense veure la llum del sol pot ser perjudicial per a la nostra salut general, així que avui us donaré algunes raons perquè sortiu a passejar i gaudiu dels dies assolellats de primavera.

En primer lloc, la llum solar és una font natural de vitamina D. La pell pot produïr aquesta vitamina quan rep suficient llum solar. La vitamina D és molt important per als ossos, per la producció de testosterona i ens ajuda a mantenir un sistema immunitari fort. De fet, si no rebem suficient vitamina D, podem patir malalties com ara la osteoporosi, la diabetis i fins i tot el càncer a la llarga.

A més, prendre el sol també pot ajudar a millorar el nostre estat d'ànim. Quan el nostre cos rep llum solar, produeix més serotonina, un neurotransmissor que està relacionat amb la felicitat i el benestar emocional. Per això moltes persones es senten més felices i enèrgiques quan passen temps a l'aire lliure.

I això no és tot. El sol també pot ajudar a regular el nostre ritme circadià. El ritme circadià és el rellotge intern del nostre cos que regula les funcions corporals com ara el son i la digestió. Si passem massa temps dins de casa sense veure la llum natural del sol, podem desajustar aquest rellotge intern, el que pot afectar la nostra salut en general. Cal recordar que passar tot el dia dins de casa absorbint llum blava dels dispositius electrònics pot ser perjudicial per als nostres ulls i pot afectar la qualitat del nostre son.

Finalment, cal tenir en compte que tot en excés pot ser perjudicial. És important no exposar-se massa temps al sol, sobretot durant les hores més caloroses del dia, ja que això pot causar cremades solars i altres problemes greus de salut de la pell. La propera vegada que faci un bon dia assolellat, us animo a sortir a passejar i gaudir de tots els beneficis que la llum solar té per oferir.

Ernest